holy bloody mary!

de overgang of perimenopauze, dat geweldig interessante voorstadium van de menopauze waarin je hormonen vierkant hun goesting doen, zorgt wel eens voor een verrassing van formaat. daar waar je vroeger (al dan niet nog redelijk) de klok op je cyclus kon zetten, is het nu alsof je baarmoeder into 'russische roulette' is. soms blijft ze maandenlang stil, om dan plots heel erg random en uiteraard op de minst ongemakkelijke plekken een bloedbad aan te richten waar zelfs alle films van 'saw' bij elkaar niks bij zijn. een spelletje 'twister' laat je op zo'n moment maar liever aan een ander over. 

je regels? die veranderen vanaf je perimenopauze vermoedelijk elke maand. soms komt je menstruatie netjes op tijd, soms helemaal niet, soms pas na weken of maanden, en soms vloeit het als een dagenlange tsunami in je slip. omdat het kan. een beetje zoals bij de nmbs eigenlijk, met uitzondering dan van de tsunami (en helaas doet tante rosa niet aan staken wanneer het haar teveel wordt). 

van "oh, ben ik te vroeg?" naar "moet ik een nieuwe zetel kopen?"

één van de meest voorkomende klachten in de perimenopauze is onregelmatig bloedverlies. je menstruatie kan korter of langer duren, heviger of lichter zijn, en vooral: compleet onvoorspelbaar opduiken. heb je net een witte broek aangedaan? uiteraard is dat het perfecte moment voor een verrassingsaanval! zit je op een etentje bij vrienden? tijd voor een spontane overstroming tussen apero en voorgerecht! (dat laatste overkwam me werkelijk zelf. niemand van de vriendinnen die een tampon of maandverband bij de hand had, dus leve nachtwinkels!)

sommige vrouwen ervaren ook spotting tussen hun menstruaties door. en dan zijn er de lucky ones die maanden zonder bloeden doorkomen, om dan plots een menstruatie te krijgen die voelt als een wraakactie uit het hiernamaals. je kan dus maar beter voorzien zijn van wat 'safety stash' wanneer je de nieuwe witte sofa van de buren gaat uittesten. 

waarom gebeurt dit?

het draait allemaal om je hormonen, what else. oestrogeen en progesteron die een kat- en muisspel met elkaar spelen, wat ervoor zorgt dat je baarmoederslijmvlies soms te dik wordt en dan ineens massaal wordt afgestoten. hoe schoon toch die wonderbaarlijke wereld van de vrouw...

wat kan je doen? (behalve een potje huilen en manons eten)

1. hou een menstruatiedagboek bij: niet omdat je cyclus zich er iets van aantrekt, maar het kan jou en je gynaecoloog wel helpen om de bloedboel in kaart te brengen.

2. check je ijzervoorraad: veel bloedverlies betekent dat je sneller een tekort aan ijzer krijgt. als je je moe voelt, laat dan eens je bloedwaarden controleren.

3. praat met een dokter: is je menstruaties extreem zwaar of onregelmatig worden, kan hormonale therapie of een spiraal helpen om de boel wat te temmen. 

4. voorzie jezelf van een rampenplan:  je kan en/of wil niet elke dag een menstruatieslip dragen dus stop wat maandverband of tampons in je tas, een donkere handdoek op je bed en misschien toch maar die witte zetelhoes vervangen door iets praktischers. 

geen ontkomen aan, I know, de perimenopauze is nu eenmaal een onvoorspelbare en bij momenten heel wilde rit, maar weet dat je niet alleen bent. en als het even te veel wordt: adem in, schenk jezelf een glas wijn in (of thee, geen oordelen hier) en herinner jezelf eraan dat dit ook weer overgaat. ooit. 

hevige bloedingen en veranderende menstruatie kan ook samenhangen met andere gezondheidsproblemen, dus wanneer je je zorgen maakt, ga je maar beter eens bij je huisarts langs. sowieso is het een geweldig goed idee om je 'hormonale situationship' regelmatig eens met je huisarts of gynaecoloog te bespreken, want die hormonenhuishouding is voor iedereen anders en vraagt voor elk een andere aanpak!